At spise sundt kan være dyrt. Det er ikke kun maden, der er dyr, men også råvarerne og køkkenudstyret. Der er dog måder at spise sundt på uden at bryde penge.
Der er mange måder at spise sundt på et budget. En måde er at købe i løs vægt og opbevare dem i lufttætte beholdere. Dette vil sund mad hjælpe dig med at spare penge på både mad og indkøbsture. En anden måde er at købe frosne grøntsager, som er mere overkommelige end friske grøntsager, og de kan opbevares i lang tid uden at blive dårlige. Du kan også vælge konserves, hvis du har brug for noget hurtigt, eller hvis du ikke har andre muligheder ved hånden. Du kan også handle på landmandsmarkeder, hvor produkter normalt er billigere end dagligvarebutikker, fordi de ikke har nogen emballerings- eller forarbejdningsomkostninger forbundet med det; dette
Strategi 1 – Planlæg fremad
Vi bør planlægge forud for at sikre, at vi spiser sundt. Den bedste måde at gøre dette på er ved at forstå, hvad vores ernæringsmæssige behov er og derefter følge en sund kost.
Strategi 2 – Frys og gem
Mange mennesker tror, at de ikke kan spise sundt, fordi de ikke har tid eller penge til det. Men med denne strategi kan du stadig nyde din yndlingsmad, og du vil også spare penge ved at købe i løs vægt.
Til at starte med skal du fryse eventuelle rester, du måtte have, og opbevare dem i en frysepose. Dette giver dig mulighed for at bruge dem senere, når du har for travlt eller for træt til at lave mad. Du kan også købe frosne grøntsager, som er en fantastisk måde at få dine daglige portioner af grøntsager på uden at skulle bruge tid på at tilberede dem. Hvis du vil spare på kødet, så køb det i løs vægt og frys det ned til senere brug. Dette er en fantastisk måde at spare penge på, da kød normalt er den dyreste del af vores indkøbsliste!
Strategi 3 – Køb i løs vægt
Kvaliteten af mad er normalt bedre i løs vægt. At købe i løs vægt kan også hjælpe dig med at spare penge, tid og kræfter.
At købe i løs vægt er en fantastisk måde at spare penge og tid. Det hjælper dig også med at undgå besværet med at gå til købmanden hver dag.
Strategi 4 – Pas på dit affald
Dette afsnit vil tale om vigtigheden af at passe på dit affald.
Det første du skal gøre er at sikre dig, at du spiser sundt. At spise sundt vil sikre, at din krop har de rigtige næringsstoffer og mineraler, den skal bruge for at fungere korrekt. Det næste du skal gøre er at drikke nok vand, for hvis du ikke drikker nok vand, vil din krop ikke være i stand til at skylle toksiner og affaldsstoffer ud. Det sidste du skal gøre er at træne regelmæssigt, så dine muskler kan arbejde på at nedbryde maden og komme af med den så hurtigt som muligt.
Strategi 5 – Ved, hvad du køber, før du går i kø eller checker ud
Dette afsnit handler om, hvordan man køber mad, der er sundt.
At vide, hvad du køber, før du stiller op eller tjekker ud, kan hjælpe dig med at træffe de rigtige valg. Du bør kigge efter fødevarer med mindre salt, sukker og fedt og mere fibre, protein og fuldkorn.
